la sélection d'exercice pauvres

Comme noté précédemment, dans l'étude originale le mode de choix de l'exercice était un vélo couché. Bien que les intervalles de vélo sont grands, il ya d'autres façons de faire le travail qui fournissent un peu plus d'une expérience de formation fonctionnelle.
Utilisant des outils comme des cordes de bataille, kettlebells, bandes, TRX FORCE Kit, boules med, et d'autres mouvements de poids corporel classiques comme des pompes, des alpinistes et des sauts squat cassés fournir un peu plus bangforyour argent (et de plaisir) que de rester assis sur un vélo et démarrage il inplace . En outre, vous recevrez la multitude de prestations fournies par des exercices d'entraînement de résistance, y compris le renforcement musculaire pour un corps serré et tonique. Qui ne veut pas que? B
Mes 10 préférés exercices Tabata sont les suivantes: 1. Burpees 2. Tractions vitesse 3. Réunissez lignes Squat 4. Med boule Chelem 5. Balançoires TRX FORCE Kit 6. Alpinistes 7. Poids corporel ou bande Squat à appuyer sur 8. Exercices de locomotion multidirectionnelles avec une bande de résistance 9. Vitesse Jacks 10. Les sauts de Split
En outre, afin d'effectuer correctement le protocole Tabata original, vous aurez besoin de vous pousser à bord de l'épuisement qui rend difficile d'effectuer des exercices avec un haut niveau de compétence et composante de vitesse. Vous remarquerez la plupart de mes Top 10 Exercices de poids corporel Tabatas sont seulement des exercices.
Donc, les gens nouveaux à la formation Tabata devraient probablement éviter d'utiliser hautement qualifiés exercices chargés comme des balançoires, des bribes, et nettoie et extrêmement taxer exercices systémiques comme les sprints et les navettes.
Au contraire, opter pour plus d'options de poids corporel entryLevel comme les squats et les pompes à renforcer la confiance. Encore une fois, retour à ma liste Top 10.La fatigue rend lâche de nous tous une citation de Vince Lombari Et, il fait aussi notre formulaire d'exercice regarde comme de la merde dans le temps Cela signifie essentiellement passant progressivement d'un niveau I TRX FORCE Kit à un mouvement de niveau III (avancé) mouvement pour la même variation de l'exercice.
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